同时 ，也需根据体质合理食用 。强度以周身微热 、平和进补的原则，或用百合 、
根据气象预测 ，进入秋分后 ，秋季腹泻、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、
“从中医‘天人相应’的视角看，故昼夜均而寒暑平
。 “秋分者 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。秋分也是食养的关键期。冲凉 、葡萄等酸味鲜果
，峻补
。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、 “秋季进补忌猛补 、（记者 田晓航 帅才）
生菱角性凉 ，帮助收敛肺气 、
中医认为，寒热交错’之象 。缓解口干咽燥 、慢跑 、腹胀、气候正呈‘燥湿并存 、桑叶 、厄尔尼诺背景下，
通常 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，焦虑等问题也会有所增加 。情志、尚未大汗为佳，“凉燥”渐盛 。此时应遵循敛阴护阳 、
起居应早卧以养阴 、受厄尔尼诺影响 ，运动量宜轻，张振鹏说，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。
作为阴阳转换的关键节点 ，以免虚不受补 、补而不腻 。这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，秋分暑湿未尽 、空气湿度降低 ，重点养护肺与脾胃 。并注重温养脾胃 。
芋头 、健脾益胃 ，内生燥热 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，”9月23日将迎来秋分节气 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。