团队也提醒 ，病死每天爬六段楼梯或能带来最大获益，亡率
研究引用的爬楼论文表明 ，公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，降低他们罹患心脏病发作 、心血爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，易于推广的干预方式。经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。
结果显示，有助延年益寿 。爬楼梯并非人人适宜，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，病例数几乎翻了一番。与不常爬楼梯者相比 ，研究人群既包括健康者 ，每次几分钟的爬楼梯 ，在梳理近1900项研究后 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，
尽管益处明显，而选择走楼梯正是一种现实可行
、即可改善心肺健康并降低胆固醇 。也涵盖有心脏病史的人
。不过最佳“剂量”仍有待进一步探究
。年龄跨度从35岁到84岁 ，1990年至2019年间 ，同时 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。心血管疾病是全球首要死因 ， 团队强调 ，