2 、菠萝切块 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝去皮
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝 【做法】 1
、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，停1天 。才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。
【做法】
1 、宜迅速饮用 ，