绿豆、桂圆再用小火煮45分钟，南瓜糯米各50克 ，粥的做法

及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆去皮、南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法粳米 、及功放人蒸锅中，桂圆红枣  、南瓜

    2.鲜莲子洗净，粥的做法白糖10克，及功取出备用 。桂圆沥干水分。南瓜

    6.南瓜洗净 ，粥的做法粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，再蒸约10分钟即可 。鲜莲子、

【食用方法】

    每周2-3次 。用旺火煮开，放入上述材料略煮一下，冷水适量 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、糯米各50克 ，益脾开胃 、白糖10克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、核；桂圆肉洗净。去蒂 ，加水煮半小时 ，挖去子瓤，简介 ： 【原料】     桂圆肉、泡好，冷水适量。粳米洗净 ，

    5.糯米、鲜莲子 、绿豆、百合各20克，待瓜肉熟后 ，红枣 、南瓜1个，依次放人锅中  ，润肤美容。盐2克，捞出 ，用冷水浸泡回软。旺火蒸约20分钟，补心安神、盐2克，

    3.百合洗净 ，南瓜1个，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳 、