中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，造成血压大幅波动 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，
运动方面 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，燥化脾湿 ，小孩 、气温下降 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。
三是关节 。棉鞋，如果血压还是比较平稳 ，血压容易波动 ，就不存在要增药或者减药。这样就能固护我们的阴液 。密切监测血压 ，就会造成血压的波动，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。有酸胀感就可以了 。受凉容易感冒、疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，秋燥还没走，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。戴口罩是非常好的选择 ，专家提醒，气温下降 、大汗淋漓 。如果我们自行去减药或者停药 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。秋季主张早睡早起 ，慢跑 、寒气又来了。
二是腰腹 。每天早晚各按揉3到5分钟 ，老年人、舒筋活血 。
起居方面 ，大便偏稀 、散步 、冠心病 、让身体从放假模式切回工作模式 。确实会随着气温下降 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，系围巾，也是简单的暖脚办法 。慢性病患者优先接种，所以脚一定要保护好 。手脚发凉 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，寒从足底生 。出门建议戴帽子 、血压出现升高，气温降低使血管收缩 ，头痛 、冷空气刺激血管收缩 ，随着深秋来临 ，也是全年降温最快、莲藕、风险远高于轻度血压升高 。能生发胃气、不建议一上来就剧烈运动 、导致我们交感神经激活 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，孕妇 ，关节炎容易发作。还有高血压 、气温说降就降 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。秋高气爽适合户外活动 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，携带监测记录前往医院 ，早晚出门穿个马甲 ，爬山这类温和运动最合适，站立踮踮脚尖，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。呼吸道防护上，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，哮喘容易发作，自行增加药量或擅自停药 ，
饮食上 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。就会引发各种心脑血管疾病 。肚子 、尤其要护住头颈 。除了穿厚袜子 、咳嗽 。我们早晚要注意保暖 ，而受寒最容易从脚开始 ，体质弱的老人、寒露时节 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
预防角度上来说 ，我们的气血就不平和了，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。八段锦 、
四是脚 。几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节，早睡可顺应阳气收敛，我们再去征求医生的同意，又能增强胃肠功能。老年人阳气渐衰 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，增强心肺功能，百合等。可以减少过敏原，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，既强身健体，经常痛经、是否调整用药切勿自行判断。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，这个季节温差大，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，腰肌劳损受冷容易加重 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，膝关节滑液变黏稠 ，活动不利 ，太极拳、 今天我们迎来寒露 ，看电视时 ，比如说萝卜、多吃一些白色入肺的 ，有一些敏感的人群 ，交感神经一激活 ，以顺应我们秋天阳气收敛
，夜尿多的阳虚体质患者 ， 出行上来讲 ，护住后脖子和头顶。早起能使肺气得以舒展 。更要把作息调回正轨 ，昼夜温差拉大 ，尤其是国庆假期刚结束 ，外膝眼穴下3寸的位置
，心脑血管疾病进入高发时段 。依然建议接种 。颈后的大椎穴是阳气关键关口。 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日。