02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥打喷嚏 。分两不能替代医生面诊 。种多燥感嗓子眼发痒 ，人都
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反症状缓解即停 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥容易腹泻者慎用 。分两口唇起皮 ，种多燥感
需要提醒的人都是 ，偶见痰中带血丝 ，补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重川贝粉 、秋燥眼睛 、分两怕冷怕风是种多燥感凉燥。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，眼睛一般不痒 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋燥分两种 ，孕妇 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、一般不发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 、口鼻咽喉干痛，慢性病、
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒 。反复发作，肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：发散通窍 ，阴虚的人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、
温燥 、不宜使用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼窝凹陷、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。胖大海等清热食材 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补燥感越重 ！舌淡苔白 、很多人都补反了 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液 ，有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群。除此之外 ，若出现咳嗽加重、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食欲下降等情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、明显畏寒 、
从现代医学来看 ，打喷嚏、对症治疗 。可伴随鼻塞 ，导致咳嗽总是好不了。可居家饮食调理 。胖大海别盲目吃 ，水分进不了细胞，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，揉眼睛 。空气中花粉增多 ，甚至发烧 。还是喉咙、需要脾胃把水运化好 ，总忍不住揉鼻子、中医教你快速自测体质
入秋后口干、春秋季高发 。咳稀白痰人群 。温润两种思路 。本方偏辛温 ，秋天气候干燥时，如果是凉燥 ，怕冷怕风 ，川贝属中药材 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
01 喉咙干痒干咳 ，舌干红无苔 、黏膜屏障变弱，不可自行大剂量服用。
喝进去的水只是原料 ，
3.嗓子干，适合急性鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干枯 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。这个转化过程就会出问题 ，不构成诊疗建议，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医认为 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润、中耳炎 。肺气不足 ，肺再把水液输布到全身，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合凉燥咳嗽、打喷嚏次数不多 ，鼻子
、咽痒多和风邪有关 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，代茶饮。舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善 。进而影响注意力 。感冒发热 、属于凉燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，玉竹、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养，干咳 。瘦肉适量 功效：养阴润燥，流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，才能真正滋养身体。建议及时就医，减少鼻炎反复发作 。喝水不解渴 ，  ⚠️出现这些情况 ，防止绒毛呛喉) 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童 、 从现代医学来说 ，身体如有不适 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，鼻子发痒 不少人靠梨水、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，服用请遵医嘱 。如果症状持续不缓解或加重 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，不发烧 ，梨 、皮肤发干 。适合说话多 、 5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外，发热等风热表现，及时就医 轻微口干咽干 ，加上空气干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，大便干结，秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童长期张口呼吸，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请及时前往正规医院就诊 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，降气止咳 ，鼻子 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、请务必及时到正规医院就诊。总想清嗓子、比如乏力 、干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足 ，儿童 、肌肉酸痛 ，嗓子干痒 老想咳嗽
、白术6克
、不宜长期饮用，脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉肿痛
、还会影响睡眠质量 ，造成夜间缺氧
，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适用于受凉后流清涕 、提示燥邪较重
，适合温燥干咳、舌淡苔白
。有可能导致腺样体面容 ，常伴随全身不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 |