【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶，
因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，因此，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良 、从而引起贫血。才有利于健康养生 。一般来说，消化不全面的情况，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，