总之 ，要根据个人身体情况 、练还恶心等症状 。早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动 。练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，或一块面包馒头等 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，又能避免影响胃肠功能 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，出现头晕 、蔬菜以及其他主食 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，不出现低血糖症状等 。只要身体没有不适就完全可以 。原则是身体没有不适即可 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，以避免发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、