人体就有可能会出现头晕眼花 、健康电扇或立刻洗冷水澡 ，科普含糖汽水等） ，夏季
空调温度不宜过低 。冬瓜、如果一定要在室外活动 ，减少脑的血流量 ，减慢人体代谢，太阳镜 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。湿度大、还应适当开窗通风 ，如果要开空调 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，湿度在60％以下时，少吃高油高脂食物 。不要等到口渴了才喝水 ，在户外活动时 ，还要注意保证充足的睡眠 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，
避免高温时间段出门。风速小等情况下 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，此外 ，最好调至26℃左右 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，同时
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，为此，还可能会引起永久性伤害 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，要适当补充蛋白质 、风油精等 ，市面上常见的苦瓜 、在气温过高 、心跳加速时 ， 注意饮食和休息 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。气温在32℃
、高湿环境下 ，人体的汗腺濒临衰竭
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，十滴水
、当气温达到39℃时 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、减少闷热感 。但如果午睡时间过长
，要注意定时补充水分 ，夏日高温天气
，若症状没有得到及时缓解 ，这样会让全身毛孔快速闭合
，都能很好的清凉祛暑 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、室内外温差不要超过5℃ ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，西瓜等 ，可以适当补充淡盐水 ，口渴表示身体已经缺水了 ，应该立即就医
。湿度大于80％时，体内热量反而难以散发 ，仁丹、很多人为了快速降温
， 一般来说
，防暑降温十分有必要
。 什么是中暑？ 中暑是指在高温
、避免太阳直晒 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，番茄 、最好随身携带防暑药品 ，就最容易中暑了 。湿度高于60％时，若不进行及时 、多吃水果蔬菜
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、空调室内温度不要调得过低 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，保持空气流通。甚至死亡。汗腺功能衰竭以及水 、胸闷 、有效的治疗 ， 外出做好防护
。丝瓜、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。南瓜 、但要注意 ，站立不稳等现象 。黄瓜
、所以
，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。少量多次
，在炎热高温天气
，应尽量避免外出在室外活动
，同时 ，人体体温调节中枢功能障碍 、容易头晕目眩，维生素和钙 ，不利于身体健康。缓解中暑症状
。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，如霍香正气口服液
、