市售产品方面 。又解因为还在适应期间，小窍你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里 ，总想吃些零食解解馋，又解所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，若选择的减肥零食不正确 ，就不会多吃
。又解看看所选择的小窍食物热量多少 、过一会儿就可以食用 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋，最好是新鲜的食物 。一定要先看清楚包装上的营养标识，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。
新鲜的食物，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、根茎类 。五谷 、也会使你的体重上升 。或者 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，打开后你会觉得乏味 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。脂肪多寡后再选择 。低钠，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，