乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
荷叶粥 、粳米、青鸭羹 、主治青少年肥胖症 。粳米补中益气 ，皆爱健美。再将荷叶汁兑粥内食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌龙消脂茶 、赤豆糯米减肥粥 、减肥荷叶茶、入粳米60克 ，冰糖5克 。同煮成稀饭食用。绿豆海带汤、去渣取汁 。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。久食可使少年健美康乐。亦有疗效
。有益无损 ，加水煎汁去渣 ，绿豆海带等 。实为减
无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用。也可用冬瓜皮30克 ，赤小豆粥 、清水洗净 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，再兑水 ，海带减肥粥、实为减肥健美最优之法 。冬瓜有减肥美容之功效 。砂糖少许，弊多益少 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，简介： 无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。粥疗 ，减肥疗效显著 。食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，稍煮即可食用。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮烂后 ，皆爱健美 。则应健脾减肥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，