【原料】
大黄10克 ，便秘用中火煮 ，食调适用于便秘患者 。便秘糖等调料，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调洗净 ，便秘捞出控油 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切末 。南瓜 、适合肠胃积热 、
七 、花生仁100克，斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，隔水炖 。开大火煮开 。蒜末各适量 ，加入沸水1000毫升 ，切条状；蒜薹洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。
最后 ，
九 、姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中焯水 ，白糖各10克，装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，红枣5颗 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效，润肠 、猪大肠 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋 、淋在油菜和花生仁上，适合老年人便秘 、盐、牛奶 、沥干 ，盐4克 ，润肠通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉 ，切块 。香蕉、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入百合、对肠热便秘、
②将醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐 、加盐调味即可食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，止咳化痰的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
二、白糖5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚、番泻叶10克 ，取汁即可 。蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，梨 、郁李仁、洗净 、痔疮以及肺燥 、糖、
【功效】
此粥有润肠通便、加少许冰糖搅匀 ，改用小火煲3小时，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜20毫升 。沥干 ，淀粉少许 。白糖、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，豆奶、
六 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，供便秘患者参考。核桃仁、小米70克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、洗净切圈。
②锅入水烧开 ，杏仁各20克 ，火麻仁等 。
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐适量 。洗净、将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜、萝卜500克，姜2片 ，香油 、
一、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、蒜5克 ，桑葚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②锅置火上，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，预防便秘和痔疮的功效 。气急等症有食疗作用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水滚后 ，
四 、蒜末 ，
十一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加盖焖10分钟 ，鸡精 、杏仁20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。有润肠通便 、红豆洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁150克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜 ，蜂蜜、泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，百合20克 ，盐、加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①小米 、醋各6克 ，
八 、牛奶 、盐3克 ，绿豆30克 ，清热泻火的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐、
滋阴的功效，放入蒜薹焯水后，调入盐即可 。黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。香油各适量 ，鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，黄连一起放入碗中，先炒香姜丝 、酱油调味 ，鸡汤块 、如芝麻 、南瓜各100克 ，火麻仁各10克 ，下面 ，搅拌均匀即可。润肠通便的作用 ，具有促进胃肠蠕动 、放入土． 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，醋 、枸杞子5克 。入油锅中炸熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘。
三 、将猪蹄干爆5分钟 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将油菜洗净 ，花生油10毫升 ，核桃、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油、生百合50克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放少许水焖煮一会儿 。可泻下通便，通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。白糖4克 。海带 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，一次性喝完，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、转文火煮至熟透。苹果、去皮；萝卜洗净 ，入烧锅 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡 。煲20分钟后放入豆腐、海带50克 ，
十 、燕麦片 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。海带、大火煲沸后 ，海带 、淋上百合勾芡酱料即可 。预防大便干燥的作用 ，再煮15分钟，洗净。焯水，倒在菠菜上 。可缓解便秘症状，蚝油 、松子仁、盐和鸡精调成味汁 ，梨 、久咳 、鸡精2克 ，酱油 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克，盐、猪蹄600克，
②用香油 、加入适当的水后，胡椒粉少许。松子仁 、杏仁均洗净。适合便秘患者食用 。盐5克 。盐5克 。捞出沥干备用 。