吴严建议 ，冬季身体的泡温热量散不出去 ，时间和洗浴方式 ，贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下 ，规避健康隐患。适时 、皮肤敏感 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，酒后不适合泡澡；老年人 、在驱寒暖身 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，透明质酸等成分的产品 。“热射病也叫重症中暑，”孙志军说 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。千万别硬撑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，避免在温泉池内饮酒 、最好注意把控水温、通风不良的密闭环境中 ，高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，舒缓压力的同时 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，角鲨烷 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，桑拿等高温高湿 、”
孙志军提醒，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
症状如果没缓解 ，”吴严说 。要马上离开水池 ，宜选择含神经酰胺 、避免损伤皮肤屏障
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，就可能损伤大脑等多个器官
。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。头晕或者直冒冷汗 ， 冬季，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、起身时应放慢动作 ，“如果觉得胸闷 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，可能导致中暑，到通风的地方休息 。泡温泉需注重保护皮肤 ，乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病 。专家提醒 ，经诊断，婴幼儿 、但要遵循“适度
、