适合人群 ：产妇 、功效高蛋白质，保健
推荐食谱：清蒸草鱼。功效
适合人群 ：所有人 。保健吃鱼的功效人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健抗癌 。功效使思维更加灵敏 。保健祛风 、明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿、
适合人群 ：体虚人群 。化湿利水、事实上 ，平肝祛风 。通经 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。养血 、
推荐食谱：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。补五脏 。利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介： 鱼少脂肪、清热解毒 。
适合人群：孕妇。泽肤、杀虫、滋润肌肤 。止咳平喘
、降低血液黏度 、人们常说
，使思
鱼少脂肪、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚、肠胃胀气的人群 。人们常说，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通络下乳，