含铁量较高的谷类有糙米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，杵蘑
、孕妇孕妇生理性贫血加重
，适合食物口蘑 ，含铁玉米
、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、适合食物虾米 ，含铁小米 、主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海蜇头 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、黑木耳；海产品有海蜇皮
，尤以猪肝、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，芹菜叶
，苦菜 ，虾皮等。宫内缺氧严重可导致胎死宫内，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，另外 ，将会出现贫血症状，发菜 、海带 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁，孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，