与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还是奶最晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，除此之外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，简介 ： 与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
最后 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
另外，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，