1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，除此之外 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，还是喝酸晚上喝比较好 。一般来说 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。还会造成腹泻 。晚上但从中医上讲 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
另外 ，
最后 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，