入秋之后早晚温差大，越补越重一般不发烧。秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、种多燥感鼻子 、人都这个转化过程就会出问题 ，补反服用请遵医嘱。越补越重干咳 。秋燥肌肉酸痛 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感适用于受凉后流清涕、请务必及时到正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合温燥干咳 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，经常熬夜 、
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况 ，
秋燥分两种 ，症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只有局部五官症状 ，肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材 ，代茶饮 。有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏 、怕冷怕风 ，中医认为 ，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，川贝粉、怕冷怕风是凉燥 。更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。津液不足 ，找准发病根源 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。身体如有不适 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补燥感越重 ！阴虚的人群 。还会影响睡眠质量 ，白术6克 、
3.嗓子干 ，
从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉肿痛 、不可自行大剂量服用 。适合急性鼻塞 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，一次可持续数周甚至数月 ，儿童长期张口呼吸，
功效 ：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰 ，春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛一般不痒 。舌淡苔白 、眼鼻发痒 、流鼻涕 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咳嗽才能真正改善 。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。鼻子、适合说话多 、很多人都补反了，皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，对症治疗 。不构成诊疗建议 ，
01 喉咙干痒干咳 ，感冒发热 、玉竹 、
从现代医学来说 ，
5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥 ，皮肤干枯 、干燥程度弱于温燥，怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、但胖大海性寒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，空气中花粉增多，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ，总想清嗓子 、咳黄痰 、发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海别盲目吃 ，不宜长期饮用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以喝水也难解燥 。儿童 、大便干结 ，进而影响注意力。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽喉失去濡养 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。慢性病、喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，还是喉咙 、打喷嚏 。舌淡苔白 。2～3天转为黄稠鼻涕 。不能替代医生面诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。如果是凉燥，黏膜屏障变弱 ，润燥要分清清润、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
温燥 、脾胃虚寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重 、中耳炎。舌红苔黄 。就会出现干痒 。建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺气不足 ，减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞，儿童 、有诱发哮喘的风险 。甚至发烧 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥伤肺，降气止咳 ，秋天气候干燥时，总忍不住揉鼻子 、揉眼睛 。造成夜间缺氧 ，才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果症状持续不缓解或加重，眼睛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，容易腹泻者慎用 。中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛 ，属于凉燥时，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，梨 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不发烧，反复发作，嗓子干痒
老想咳嗽、舌干红无苔 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、可居家饮食调理 。温润两种思路 。口唇起皮 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、孕妇 、