灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝 鱼煎好后 ，汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，除了有良好的鲫鱼催乳作用之外 ，
6 、萝卜
鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝加盐调味 ，汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝得到充分营养 ，鲫鱼
5 、萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。在锅里加入2000毫升凉水 ，汤羹汤凉水2000毫升
做法 ：
1、篇萝
3 、鲫鱼
责任编辑 ：hdwmn_lw盐1/4茶匙、用生姜在锅里擦一遍 ，4 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。 白萝卜切丝、 水初沸时 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，撒葱花即可 。可以使产妇早进食 ，排便有促进作用 ，葱切段备用 。加入白萝卜丝 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、姜切片 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。中小火慢炖半小时。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，葱2根 、生姜4片 、
2 、加入葱和姜煮至沸腾 。
◎用凉水 ，并且要擦干鱼皮水分。料酒1/2茶匙 、白萝卜汤对排气 、白萝卜半个（约400克） 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 炖至汤色奶白 ，